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冷疗法在运动损伤及康复中的应用 [复制链接]

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离线id513
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2009-07-25
运动中常发生运动创伤,大多数的运动创伤是由于过大用力引起的肌肉、肌腱、韧带、软骨、骨、骨膜、神经组织的急性损伤,或过度使用引起这些结构的慢性微小损伤。冷热疗法可用于一般运动创伤和手术后治疗。目的旨在使运动员尽快恢复运动功能,尽量缩短中断训练的时间 。

     冷疗方法及应用

     运动损伤后采用冷疗是使局部降温即可使用血管收缩,降低毛细血管通透性,降低局部代谢,制止组织内部淋巴血液渗出、水肿及炎症,并止痛。所有急性闭合性软组织损伤的早期(24~48小时内)均可应用冷疗,如肌肉拉松、四肢关节扭伤、软组织挫伤等。伤后运用冷疗越早,损伤部位的肿胀程度越小,日后治愈的时间越短 。

  (一)冰按摩:直接用特制的 装有冰柱的按摩器采取循环滚动方式,在损伤周围摩擦5~10分钟,以伤者适应为度,或用装有碎冰块的塑料袋敷在损伤部位15~20分钟。

  (二)冲淋法:将伤部放到冷水龙头下冲淋,直至伤部麻木。

  (三)浸泡法:将受伤部位放到自来水或冰水中约10分钟,其温度可 根据伤者的舒适程度来调整。

  (四)冷喷雾:用容易蒸发、吸收快,吸热快,并能迅速降低体表温度的制剂,直接喷洒在伤部的方法。常用的是氯乙烷、冷镇痛去雾剂、冷冻去雾剂。注意喷洒时应垂直于伤部,距离约30~40厘米,每次喷8~10毫升,以皮肤出现一层白霜为易,亦可间隔20~30分钟再喷1次,但不易过急,以免发生冻伤。

离线羊拉松

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只看该作者 沙发  发表于: 2009-08-04
好!
离线ucweb0928

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只看该作者 板凳  发表于: 2015-01-19
路过踩踩
好贴必须顶,那么问题来了,女乐馀姿映寒日,老师跟闺蜜说:用UC浏览器看那种网站速度更快!!
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