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这样骑车屁股不会疼 [复制链接]

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离线liudongster
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-03-11
1.浮坐
  除了用正确的骑行姿势,利用体重来踩踏外,骑自行车就好像骑马一样,是“靠”着车座,臀部浮坐于车座上,不但可以节省力气,还可以减少压迫臀部,让血液畅流,臀部就不会又麻又痛了。
  2.十分钟,更换座位点
  同一姿势维持太久,就容易有麻痹的情形,约每十分钟就移动屁股姿势,或是可以稍微站立让血液畅通。当你变换坐位及姿势时,会感觉到一股热流经过,有点像小时候尿床的感觉。就表示同样的姿势维持太久,血行不顺畅的证明。
  3.通风散热,促进血液循环
  每骑行30~60分钟就要下车短暂休息,做蛤蟆功的蹲式拉筋,除了可以使肌肉恢复疲劳外,也让和臀部内侧可以通风散热及畅通血行。
  4.穿着有垫裆的紧身裤
  骑自行车时要避免穿着质料硬的裤子,最好附有护垫的紧身裤。薄薄的护垫,一片可以减轻百分之十的体重压力,让快速踩踏时,保护臀部内侧细嫩的皮肤,不受擦破皮之痛,护垫洞孔的设计还有排汗降温的效果。不管男生女生,穿车裤时都不用再穿内裤。出汗时,沾湿的内裤反而成为摩擦胯下的痛苦来源。骑行后要将骑行裤清洗干净以保卫生。

离线莫白世事

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只看该作者 沙发  发表于: 2013-04-23
  
离线舒阳

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-08-09
学习~~~~·

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只看该作者 地板  发表于: 2013-10-12
  
离线自由跑者

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只看该作者 4楼 发表于: 2013-10-30
学习啦
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