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[2013]2013年12小时参赛选手赛事感言 [复制链接]

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离线灵隐士

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只看该作者 140楼 发表于: 2013-04-02
收到陈静的原照,谢谢。
离线陈静

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只看该作者 141楼 发表于: 2013-04-24

2013中金在线福州12小时超级马拉松赛证书

下载网址:http://www.fzmarathon.com/2013/zsdy.shtml
我运动,我健康,我快乐!http://weibo.com/fuzhouchenjing(陈静微博)
离线灵隐士

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只看该作者 142楼 发表于: 2013-04-26
你查过了吗?我输入姓名、身份证号没任何反应。
离线黔北雄鹰

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只看该作者 143楼 发表于: 2014-03-05
2014福州12小时超马的思考
2014福州12小时超马情况:56号黔北雄鹰梅山97公里,男女总排名87,男子排名69;14秋菊69公里,总143名,女21名;66号楚天92公里,总94名,男子80名;110南宁丁香108公里,总32名,男子24名;23南宁曾庆飞姐112公里,女子第7名。
遗憾一:以为是以芯片公里数计、我大部分都跑外圈,我的跑步软件显示102公里,并且每圈还有两个赛段固定丢失信号最综应该不低于104公里。但结果是一圈一公里;
遗憾二:12小时到时了,以为后面尾数就不计了。想到还有1分半钟不可能完成1公里也就没跑了。不知还在跑道上的运动员要原地不动等工作人员来确认尾数。我到终点时还差一分半中。如果继续跑应该不低于400米。
如果再有10分钟就到达99的档次了。133一档2000元,女3000;122二档1000元,女2000;111三档200元,女1000;99四档100元,女300。
遗憾三:方案设计不可取,目标高了点。原计划理论目标122。分三个时段完成,每段4小时跑一个全马(42.195),应该问题不大。第一个全马用了3小时45分(8点到12点),跑步软件显示44公里,屏幕显示42圈。休整、按摩10分钟继续跑。但第二时段就惨了(12点到16点)。14点了应该在60圈左右,但实际才54圈。落后6圈。同时脚底后部又开始疼了,16点时我跑了69圈比原计划慢了11圈(我的跑步软件显示72公里)。68圈是及格分数。能得完赛奖牌、证书、浴巾。此时我开始了第二次按摩、休整。第三个时段就完全打乱了我的目标了。调整为99到111间。122是不可能了。在18点30时我跑了82圈(跑步软件显示85公里)。还有1个半小时,达到111是不可能了力保100吧。还有18圈,实际是15公里应该没问题的。在19点55分时我跑了96圈,想到我的跑步软件已经是101.4公里了过了终点也不想跑了。这时一身边的一跑友说还有4分半应该还可完成一圈,况且现在我们站的点离终点只有700米了。行,我又来尽了。加速冲。本来我两并排跑,慢慢他就落后了。到钟点时还差1分半到20点。
如果不受跑步软件影响。知道一圈就一公里。在最后1小时调整一下跑晚100圈绝对没问题。如果开始不把目标定在122而是111。匀速跑完111是没问题的。
在最后40分钟时感觉右踝周围有抽筋的迹象就花10分钟去第三次按摩。全程我共花了30分钟3次按摩。细想如果一直匀速跑死定目标111就不会30分钟3次按摩了。心急吃不了热豆腐!30分钟可跑5公里了。虽然20点到了但还可在匀速跑,这就说明12小时的极点在5到6小时间相当于全马的30到36公里间。过了又开始转机。这样循环下去的。
明年超马我还会再来。目标111。
感谢组委会的陈丽丽(像册中的戴眼镜的大眼镜美女戴着白围巾)、组委会的陈静大姐戴白白色太阳帽的那位我们在多场马拉松上相遇,她也是2014年台湾48小时挑战女子组第二名。特别感谢福州大二学生胡浩亮对我的后勤支持和帮助。
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