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突抽筋 巧处理 [复制链接]

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离线莫白世事
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2013-05-22
突抽筋 巧处理
  大腿抽筋 大腿与身体成直角并弯曲膝关节,然后用两手抱着小腿,用力使它贴在大腿上并做
震颤动作,随即向前伸直。
  小腿或脚趾抽筋 用抽筋的小腿对侧的手捏住抽筋腿的脚趾,用力向上拉,同时用同侧的手掌
压在抽筋的小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
  手臂抽筋 将手握成拳头并尽量屈肘,然后再用力伸开,如此反复数次。
  腹直肌抽筋 实际上是胃部抽筋。弯曲下肢靠近腹部,用手抱膝,随即伸直。
  手指抽筋 将手握成拳头,然后用力张开,张开后,再迅速收拳,如此反复数次,直到不抽筋。
离线id328

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只看该作者 沙发  发表于: 2013-05-22
离线轻盈的跑

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只看该作者 板凳  发表于: 2013-06-06
你好,学习啦!学会彻底放松,预防抽筋!
离线wh621

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只看该作者 地板  发表于: 2013-06-30
  
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