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请高人指点:如何避免长跑双脚指甲淤血发黑? [复制链接]

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离线黔北雄鹰
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-03-13
一场马拉松下来,总会有几个脚指甲淤血发黑。由于几乎每个月都有马拉松赛参加,这样有的淤血的指甲,就一直没好个。请高人指点一下,如何避免。
离线快乐苏

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只看该作者 沙发  发表于: 2014-03-14
汗一个!这似乎是很简单的事。。鞋子大一码,甚至两码。。。注意指甲的长度,及时剪。。。
离线勿观

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只看该作者 板凳  发表于: 2014-03-14
鞋子大码,鞋带扎紧。

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只看该作者 地板  发表于: 2014-03-14
缠透气胶带。
离线轻盈的跑

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只看该作者 4楼 发表于: 2014-03-16
你好,请你思考一下,为什么每场马拉松跑下来都发现指甲淤血。我考虑跑步技术动作啦!尤其后半程累了,脚抬不起来,挫地造成的。鞋与袜子要考虑。穿厚些的运动鞋试试,要备一双比赛专用鞋,号码足一些!参考!
离线黔北雄鹰

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只看该作者 5楼 发表于: 2014-03-17
学习了!鞋大一码,厚点的棉袜,修剪指甲,穿五指袜都试过,效果不太明显,缠医用胶布可以试试哈哈!
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