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郑开官兔430 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-04-01
     07年首届郑开马拉松后,对这条几乎没有坡度,没有弯道的赛道,又爱又恨。爱是因为参赛较近,狠是跑起来实在乏味。
    今年如何跑,对我是个小问题。年前不是跑步摔了一跤,右膝受伤,训练较少,年纪也相对较大,能力下降。郑开赛前一周,还有杭州山地马拉松。思考后要了一个赛会430的官方兔子名额,这样不会造成跑的不舒服的现象出现。
    430的配速,是6分20秒公里,这对我来说是百公里的配速了,很长时间没跑过这样的速度,要较好的完成430兔子任务,确实不太好跑。
    临近开赛了,我才找到气球,匆忙绑在腰间,只能站在靠后的位子。当队伍前进时,没有按下手表按钮。到了拱门没见地毯,才知是感应计时,只能按尽时间来跑了。不知已经过了多长时间,只能提前十秒跑610公里的配速。真心不好跑,低头看表压住速度,是我在整个赛道上最多的动作和想法。
    三公里后,身后的跑友逐渐多了起来。五公里到六公里段,先后追上了500和530的兔子。十公里左右,身后有了一个比较壮观的队伍,这是对我430兔子配速的一个肯定。13公里时对并排的跑友提醒我要方便一次,这是整个赛道上唯一的一次脱岗。很快追上大队,还是跑在前面压住队伍,这个距离,这个时间正是跑的较舒服的阶段,跑友很容易在兴奋中加快速度。五公里31分04,十公里1小时02分20,十五公里1小时33分08。
    半程时候翻两个小错误,没有注意半程终点的计时,只是听跑友说了我们的时间比它慢了两分钟,那么就是2小时6分左右,还算中规中矩。随后,耐克的一位430兔子,是个年轻小伙追上了我们,他挺会鼓动人的,一会就回喊些口号。但他的速度稍微快了一些,也带动我你跑的快了些,其后的25公里段和30公里段,跑进了31分内。
    30公里后,队伍开始分化,跟随的人数越来越少。35公里时我落在耐克的后面,他这个速度跑到终点要快7分左右。我的身后几乎没人了,只是我在不易间超过一个个运动员。当我再次和耐克这个十余人的年轻集团聚会一起时,他们的速度还是降不下来。40公里后我在赛道上做起了鼓动工作,告诉大家,“在我前面都能进入430,这也是一个大关,加油”。还真有用,不少筋疲力尽的跑友,弃走为跑,可以进入430了。最后两公里多速度是八分多。看着跑表进入唯一的弯道,跑到拱门前,4.30.50左右了,原来我到起点用了三分多钟。尽时间4.27.37,毛时间4.30.56。
    第一次当官方兔子,基本合格。不少跟我跑的跑友给了我较中肯的评定,也很感谢那些在供给点给我递水的男女跑友,也很感谢要给我能量胶的跑友,我尽管没有用到。我跑全马是不吃补给的,这个速度对补水的要求也不高。
    小花絮,方便时一个跑友对我说,你这个兔子带的不错,看身后多少人啊。耐克小伙也对我说,大哥跑的配速不错,我想说,小伙跑的配速也不错,不过我不是你的大哥了,大叔都吃亏了。赛后也有几个跑友对我表示了感谢。但也遇到了两个高人,一个是在15公里后的评价,那是嫌我跑的慢了。一个是在36、7公里时的跑友,说我跑快了十几分,他们那里一个当兔子的是公公里里,分分秒秒不差,无语啊。
    明年郑开如果还能当兔子,应该当400的兔子,这样我会跑的舒服不压抑。
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只看该作者 沙发  发表于: 2014-04-03
离线方兴

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只看该作者 板凳  发表于: 2014-04-04
很合格的兔子!绝顶老白兔。   
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