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专家称"裸跑"马拉松危害极大 巨量运动损伤身体 [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2014-04-02
专家称"裸跑"马拉松危害极大 巨量运动损伤身体
2014年04月01日 08:45:03 来源:人民日报

3月30日,在苏州进行的环金鸡湖半程马拉松比赛中,一名25岁女选手在跑到18公里处昏倒,经送医抢救无效去世。马拉松是一项挑战生理和心理极限的运动,近年来在国内风行。但记者采访发现,很多业余选手平时没有长期坚持跑步的习惯,参赛前也未做足准备和功课,形同“裸跑”,出现意外其实并不“意外”。

  近年来,很多城市为塑造城市名片,展示城市风貌,乐于举办马拉松和半程马拉松赛事。数据显示,2011年到2013年,全国马拉松赛事数量整整翻了一倍,以江苏为例,除苏州外,扬州、无锡、镇江等地都有自己的马拉松或半程马拉松赛事,其中不乏近两年刚刚举办的。

  和赛事增多对应的,是马拉松的“报名热”和“报名难”。这几年跑步作为一种健康的生活方式,越来越得到很多普通市民的追捧,参加马拉松和半程马拉松赛事也成为一些跑步爱好者的“终极追求”。一位马拉松爱好者说:“最火的北京马拉松厦门马拉松,手慢一慢就报不上了。”2013年北京马拉松仅13个小时就“满员”。此次苏州赛事报名“满员”也只用了60多个小时,这一赛事最终吸引了2.2万人参加,比去年激增4000人。

  然而,记者调查发现,在扎堆参加马拉松的同时,很多人实际上缺乏长跑锻炼基础,基本属于“裸跑”。

  苏州大学学生刘骏文今年是第一次参加马拉松,2个多小时完成赛事后他已经直不起腰来,“平常主要打打羽毛球什么的,没真正跑过那么远。”他说,“跑到最后真是觉得一点都跑不动了。”

  像刘骏文一样的马拉松参与者并不少,但很多人对此并不以为然,觉得顶多就是累点。南京体育学院运动人体科学系教授钱竞光说,“裸跑”危险性很大,实际上是对身体不负责任,现在很多人处于亚健康状态,运动应该循序渐进,一下子加巨量运动很可能会对身体造成损害。

  记者了解到,目前马拉松赛事大多是在网上报名,并不需要更多资历或能力证明。记者采访中发现,“第一次”参加马拉松的人绝大多数是被朋友“怂恿”或者“被组织”参加的,个人做了大量准备之后参加的凤毛麟角。有些选手还会在报名后锻炼一下,绝大多数都不会对此进行身体上的准备。

  钱竞光认为,首先要养成平时锻炼尤其是科学锻炼的好习惯,其次自己要清楚自己的体能极限在哪里,再次万一在比赛中出现不适,一定要及时终止比赛寻找医疗救助,“毕竟我们不是专业运动员,参加马拉松是为了健康和快乐,如果出现问题那就适得其反了”。
离线轻盈的跑

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只看该作者 沙发  发表于: 2014-04-02
是啊!半程啊!光靠打羽毛球,体力能行吗!先跑5000米,再跑10000米。15公里。再参加半程马拉松!起码训练12个月!这不是笑话!
科学健身跑。
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只看该作者 板凳  发表于: 2014-04-02
3月30日!半程马拉松就这么难!从我调查来看,业余跑马拉松者85%不掌握正确的跑步动作技巧!所以造成体力透支早。有人认为我能踢90分钟足球,打2小时乒乓球,就能跑马拉松啦!这是误区,十分可怕!循序渐进!


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