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省体约跑5.26,拉拉肺谈谈情 [复制链接]

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离线钻馨
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2016-05-24
5.26周四省体超跑晚上约跑
时间:更早或18:00-20:00
集合点:省体育田径馆风雨跑道内。
地点:省体400m篮球架下 / 如雨改风雨跑到入口电瓶车旁 。
距离:10km。拉拉跑拉拉肺。

天气预报:33℃~23℃。白天多云,晚上多云。东西南风4km/h。日出5:12,日落18:48。


备注: 备战本周末万米训练。

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离线钻馨

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只看该作者 沙发  发表于: 2016-05-24
希望大家来相互带跑,提高战斗精神。步頻很重要,训练每次跑5KM,跑2组。配速略高于10KM完赛所需速度。


离线钻馨

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只看该作者 板凳  发表于: 2016-05-27
昨晚跑得好热,状态不佳,只跟了建明2组,可惜临时有事,要不再死命跟跟雄鹰。
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