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长乐路遥马拉松俱乐部签到帖(2018年) [复制链接]

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只看该作者 20楼 发表于: 02-03
2018-02-03(星期六)阴2℃~9℃东北风2级。慢跑23公里。
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只看该作者 21楼 发表于: 02-04
2018-02-04(星期天)阴3℃~7℃东北风2级。今天居然下雪了!
下午慢跑半马。雪在空中舞,人在风中追。冻手冻脚,慢跑健身。

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只看该作者 22楼 发表于: 02-05
2018-02-05(星期一)阴2℃~8℃东北风2级。下午慢跑26公里。
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只看该作者 23楼 发表于: 02-06
2018-02-06(星期二)晴0℃~8℃东北风2级。下午跑半马。
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只看该作者 24楼 发表于: 02-07
2018-02-07(星期三)晴3℃~9℃东北风3级。下午2点50分跑步23公里2:10:49,平均每公里5′41″。冷、戴手套跑。寒假慢跑健身。
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只看该作者 25楼 发表于: 02-08
2018-02-08(星期四)晴6℃~11℃东北风3级。寒假连续跑步第8天。
下午跑步21公里1:48:01。跑道上风很大、冷、戴手套跑。闹钟设置2点15分,思想斗争到2点半起床,冬天睡觉太舒服了,要挣扎起来。寒假闲,多跑跑,不太计较速度,健身为主。
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只看该作者 26楼 发表于: 02-09
2018-02-09(星期五)阴9℃~16℃东北风2级。今天农历十二月24、过小年、寒假连续跑半马第9天。
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只看该作者 27楼 发表于: 02-09
2018-02-09(星期五)阴9℃~16℃东北风2级。今天农历十二月24、过小年、寒假连续跑半马第9天。
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只看该作者 28楼 发表于: 02-10
2018-02-10(星期六)阴8℃~14℃东北风3级。
下午2点50分健身。引体向上、双杠直起若干;热身1公里5′32″;拉伸压腿;跑步53圈21.2公里92′3″=10公里43′31″+10公里43′30″+1.2公里5′2″。寒假连续跑半马第10天,今天不冷、练练速度耐力,前5公里阿远带跑。昨晚过小年,和几个同事喝高粱、今天脚步有点拖。风在吼、我在追。
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只看该作者 29楼 发表于: 02-11
2018-02-11(星期天)阴7℃~17℃东北风3级。
下午3点在梅花将军山公园跑15圈+,每圈近1400米,山地半马21.1公里用时1:53:56,寒假连续第11天跑半马。跑半马,赏寒梅。
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只看该作者 30楼 发表于: 02-12
2018-02-12(星期一)晴4℃~11℃东北风3级。下午慢跑23公里2:02:05。
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只看该作者 31楼 发表于: 02-14
2018-02-14(星期三)晴8℃~19℃东南风2级。下午跑步16公里76′37″。
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只看该作者 32楼 发表于: 02-15
2018-02-15(星期四)多云12℃~19℃西南风2级。今天大年三十。上午跑步16公里72′10″。昨晚喝酒,今天脚沉。
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只看该作者 33楼 发表于: 02-16
2018-02-16(星期五)晴11℃~22℃。长乐路遥马拉松俱乐部初一路跑,金峰到城关四处绕绕再跑到玉田鸿章家、约30公里。今天金峰到城关跑一段后、坐车赶时间、到了城关南山体育场再继续跑,实际路跑21.7公里。
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只看该作者 34楼 发表于: 02-19
2018-02-19(星期一)多云12℃~23℃西南风2级。上午跑步10公里39′27″,荣获2018长乐路遥远征杯场地1万米赛跑男子第1名。正月应酬多,大都跑不动。
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只看该作者 35楼 发表于: 02-21
2018-02-21(星期三)阴11℃~14℃东北风4级。上午跑步10公里49′11″。
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只看该作者 36楼 发表于: 02-22
2018-02-22(星期四)小雨11℃~14℃东北风3级。下午4点半慢跑10公里约56′。
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只看该作者 37楼 发表于: 02-23
2018-02-23(星期五)阴9℃~15℃东北风3级。跑步10公里51′40″。
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只看该作者 38楼 发表于: 02-27
2018-02-27(星期二)多云11℃~17℃东北风3级。傍晚路跑21公里。
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只看该作者 39楼 发表于: 02-28
2018-02-28(星期三)阴11℃~22℃西南风3级。傍晚慢跑26K。
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