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长乐路遥马拉松俱乐部签到帖(2018年) [复制链接]

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只看该作者 沙发  发表于: 01-03
2018-01-03(星期三)多云14℃~20℃东北风3级。傍晚跑步12公里52′4″。

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只看该作者 板凳  发表于: 01-04
2018-01-04(星期四)阴12℃~17℃东北风3级。傍晚跑步5公里20′8″。
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只看该作者 地板  发表于: 01-08
第67马:厦门国际马拉松2018-01-07
【芝华安方】祝贺王家豪完成2018建发厦门马拉松赛男子全程项目 ,参赛号:BH646,枪声成绩:3:08:33,净成绩:3:08:24。此成绩仅供参考,解释权归组委会。
连续第11年进入国家专业二级。荣获海峡两岸城市邀请赛团体第27名丶取前30名。
荣获厦门国际马拉松永久参赛号码646。

天气小到中雨。前35公里穿雨衣跑丶招风丶抖动、不舒服,后7公里毛毛细雨丶撕了雨衣丶加点速度跑。腿僵,放不开丶小步快跑,前半程21公里用时94分10秒丶后半程21公里用时94分14秒,呼吸平稳丶相对轻松丶安全完成。
今年首次釆用分枪起跑,A区7:30发枪起跑丶B区7:55丶C区8:20,各1万人左右。城市邀请赛安排B区最前方丶号码BH⋯,10公里左右丶陆续赶上A区速度慢的人,大约15公里后丶路上A区跑者众多丶拥挤丶穿梭赶超丶节奏有点乱丶补给碰撞丶30K后索性放弃补给。
长乐路遥马拉松俱乐部2018厦马部分队友参赛成绩:
陈德剑3:05:15,王家豪3:08:24,陈依铨3:18:57,王流光3:27:26,陈依钦3:30:26,
馬彥斌3:31:08,黄钦辉3:32:20,康小泉3:36:30,李锦秀3:52:09,陈锦乐3:52:34,
林金榕3:54:25,林立茂3:59:11,林宝剑4:10:22,林明芳4:16:55,陈秀梅4:17:09,
陈晓峰4:21:29,卢文航4:46:02,王东祥4:59:20,林凤4:59:59(特步兔子),
许能武 5:01:28。
祝贺大家雨中安全完成比赛,好好休养,继续努力。
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只看该作者 4楼 发表于: 01-09
2018-01-09(星期二)阴7℃~12℃北风2级。傍晚慢跑11公里59分2秒。
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只看该作者 5楼 发表于: 01-11
2018-01-11(星期四)晴4℃~12℃东北风3级。傍晚慢跑28公里+。
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只看该作者 6楼 发表于: 01-12
2018-01-12(星期五)晴4℃~10℃东北风3级。傍晚慢跑11.4公里65′49″。
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只看该作者 7楼 发表于: 01-13
2018-01-13(星期六)晴5℃~12℃东北风3级。风大、冷。上午慢跑10公里。

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只看该作者 8楼 发表于: 01-14
2018-01-14(星期天)多云8℃~15℃东北风3级。上午慢跑10公里48′52″。
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只看该作者 9楼 发表于: 01-15
2018-01-15(星期一)阴11℃~16℃东北风3级。傍晚跑步12公里56′54″。
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只看该作者 10楼 发表于: 01-16
2018-01-16(星期二)多云12℃~20℃西风2级。傍晚慢跑28.5公里用时2:40:52。
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只看该作者 11楼 发表于: 01-17
2018-01-17(星期三)多云12℃~20℃东北风3级。傍晚慢跑15公里83′40″。
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只看该作者 12楼 发表于: 01-18
2018-01-18(星期四)多云13℃~17℃东北风2级。傍晚跑步14公里63′13″。
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只看该作者 13楼 发表于: 01-19
2018-01-19(星期五)阴12℃~18℃东北风3级。傍晚慢跑10公里。
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只看该作者 14楼 发表于: 01-23
2018-01-23(星期二)多云13℃~17℃东北风3级。傍晚跑步15公里66′15″。
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只看该作者 15楼 发表于: 01-24
2018-01-24(星期三)阴有小雨10℃~13℃东北风4级。傍晚慢跑15.1公里83′21″。
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只看该作者 16楼 发表于: 01-25
2018-01-25(星期四)多云8℃~13℃东北风3级。傍晚慢跑11公里。
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只看该作者 17楼 发表于: 01-29
第17个半马赛:华安国际山地马拉松2018-01-28。
[2018瀚海五凤城华安国际山地马拉松组委会]王家豪:祝贺您完成2018瀚海五凤城华安国际山地马拉松,参赛号:H363,枪声成绩01:38:13,净成绩01:38:11,此成绩仅供参考,最终解释权归组委会所有。【蜂之舞芯片计时】
感谢组委会精心组织,感谢天公作美。我和队友依铨委托组委会报名全程马拉松,组委会误操作为半程。跑马第11年,我喜欢跑全程,至今己参加全程67个丶半程17个。赛事工作繁杂丶小失误难免,半程就半程丶蛮跑吧,我左脚半月板受过伤丶下坡不敢太快丶完全完赛。年前赛事少,高手扎堆丶黑人兄弟16个,氛围不错。华马.跑小妹答应明年补偿我俩免费全程名额,明年再见华安。
华安国际山地马拉松长乐路遥队友成绩。(1)全程:陈秀梅4:00:41,林凤4:15:54;(2)半程:王家豪1:38:11,林金榕3:57,方艳玲3:57。
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只看该作者 18楼 发表于: 02-01
2018-02-01(星期四)阴6℃~9℃东北风3级。
下午2点50分跑步兜风26公里2:16:32,平均每公里5′14″。上陈热身到沙头顶山脚近3公里14′15″;沙头顶上坡+下坡5趟10公里+53′38″;然后路跑13公里68′39″,线路:沙头顶-金港路-锦江科技-鹏谢、鹏陈-湖南中学-下郑、东卓、沙岭-蔡宅-东湖湾-凤山、上陈。到蔡宅23公里时,有个年青的帅小伙驾车跟上问我是不是赶时间、累不累,要不要坐他车,我告诉他锻炼身体、不用了、感谢,对他竖了大拇指、小伙子开心地走了,偶遇热心人,跑步更快乐。

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只看该作者 19楼 发表于: 02-02
2018-02-02(星期五)阴5℃~11℃东北风3级。
上午9点10分路跑21.2公里1:49:20,平均每公里5′10″。10公里51′40″+10公里51′45″+1.2公里5′55″。线路:上陈-上张、西宅-东湖湾-蔡宅-沙岭、东卓、下郑-湖南中学-鹏谢、鹏陈-锦江科技10公里-坛赶兜-东庄-山仔边、前董、后董-金梅路-金峰街尾20公里-旧街、上陈。
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