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@胡剑全running@勤练2012厦马 [复制链接]

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离线黄力生

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只看该作者 60楼 发表于: 2011-07-23
引用第59楼胡剑全于2011-07-23 09:07发表的  :
7月23号,早上7:45,大太阳,热天气。田径场,与新红跑。速度比较快,1分30~40秒之间。本想跑5公里,而后跑10圈便出现身体极不舒服的症状:腹部、胸部难受,头发晕。便停下走了100米才缓过来。(新红跑完5公里)原因估计:早上跑步不是很习惯;没有吃早餐血糖不足;睡眠不足;相对于晨跑而言速度比较快。

下周末要去福州,省体育中心参加省大运会,比赛日程是上午和晚上,
我们的训练时间都是傍晚,所以应该适应一下早上锻炼,
可能没睡好,天气热,开跑过快吧,
好好休息,明天下午16:00继续加油!
离线胡剑全

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只看该作者 61楼 发表于: 2011-07-23
引用第60楼黄力生于2011-07-23 10:20发表的  :
下周末要去福州,省体育中心参加省大运会,比赛日程是上午和晚上,
我们的训练时间都是傍晚,所以应该适应一下早上锻炼,
可能没睡好,天气热,开跑过快吧,
好好休息,明天下午16:00继续加油!


嗯嗯好的,比赛前这几天我早晨会尽量起来跑跑,适应一下早上的跑步。调整一下自己.
离线jiujielisai

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只看该作者 62楼 发表于: 2011-07-24
大运会1500米时,我们在电视机前给你加油
离线方志成

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只看该作者 63楼 发表于: 2011-07-24
晨跑多少吃点面包什么的, 不会没力气跑
离线胡剑全

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只看该作者 64楼 发表于: 2011-07-24
7月24号,星期日,下午四点,酷暑天气,厦门大学马拉松训练营,环芙蓉湖五圈,前三圈比较舒服一点,最后两圈感觉很热很累了,咬着牙给自己鼓舞,还剩下两圈了....还剩下一圈了......最后半圈了....最后100米....终于跑完了,和新红一起同时跑完了五圈。最后两圈双腿很酸,锻炼自己的耐乳酸能力,扛了下来,最后和新红一起同时跑完。
离线胡剑全

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只看该作者 65楼 发表于: 2011-07-24
引用第62楼jiujielisai于2011-07-24 09:39发表的  :
大运会1500米时,我们在电视机前给你加油


谢谢你的支持和鼓舞,我会尽力比赛好的
离线胡剑全

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只看该作者 66楼 发表于: 2011-07-24
引用第63楼方志成于2011-07-24 10:06发表的  :
晨跑多少吃点面包什么的, 不会没力气跑


明天星期一,早上7:30,我再去跑跑,跑前吃一些巧克力,嘿嘿
离线胡剑全

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只看该作者 67楼 发表于: 2011-07-24
引用第64楼高振海于2011-07-24 13:52发表的  :
小胡加油!


谢谢你对我的支持,有空大家一起多跑跑步,快乐马拉松
离线黄力生

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只看该作者 68楼 发表于: 2011-07-24
今天小胡跑的不错,值得表扬!
离线黄力生

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只看该作者 69楼 发表于: 2011-07-24
加油,下周再进一步!
离线往事如风

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只看该作者 70楼 发表于: 2011-07-24
溜达溜达,过来您家。。。帅哥,加油哦
离线胡剑全

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只看该作者 71楼 发表于: 2011-07-25
引用第71楼往事如风于2011-07-24 21:15发表的  :
[表情] 溜达溜达,过来您家。。。帅哥,加油哦


呵呵,谢谢如风美女......有空一起来厦大跑跑步
离线胡剑全

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只看该作者 72楼 发表于: 2011-07-25
7月25号,早上7:25,演武田径场,自己一个人跑10圈,前面稍慢,后面稍快。跑完感觉有些胸闷,估计是缺氧,走几十米就没事了。
下午5点,放松慢跑5公里12圈。然后跑3×300拉伸...福建大部分是高温天气,小心防暑

[ 此帖被胡剑全在2011-07-25 19:44重新编辑 ]
离线胡剑全

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只看该作者 73楼 发表于: 2011-07-26
7月26号,早上七点半,大太阳,跑芙蓉湖5圈。天气炎热,挥汗如雨

下午五点,太阳非常晒,酷热,跑5公里,用时21:10。跑完练腹背肌半个小时
[ 此帖被胡剑全在2011-07-26 21:15重新编辑 ]
离线jiujielisai

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只看该作者 74楼 发表于: 2011-07-26
咋这几天没练速度了~~大运会啥时候开?
离线胡剑全

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只看该作者 75楼 发表于: 2011-07-26
引用第75楼jiujielisai于2011-07-26 11:23发表的  :
咋这几天没练速度了~~大运会啥时候开?



早上跑步宜慢跑,不可求快。最近有的时候早上会跑步是要适应大学生运动会早上的比赛,因为平时都是在下午傍晚的时候训练的,而比赛的是在早上和晚上。大学生运动会是从8月1号开始到7号晚上结束。
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只看该作者 76楼 发表于: 2011-07-26
小胡表现很好,加油,刻苦训练值得大家称赞!祝你跑出自己的最佳水平!
离线胡剑全

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只看该作者 77楼 发表于: 2011-07-26
引用第77楼超越酷跑伙伴于2011-07-26 13:10发表的  :
小胡表现很好,加油,刻苦训练值得大家称赞!祝你跑出自己的最佳水平!

谢谢超越长跑俱乐部的跑友支持我,我会尽力而为的
离线胡剑全

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只看该作者 78楼 发表于: 2011-07-27
7月27号,下午五点,酷暑天气:
慢跑3×400米;
主餐跑四公里10×400米=14分37秒;
放松跑5×400米。
离线厦门老西

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只看该作者 79楼 发表于: 2011-07-27
回 79楼(胡剑全) 的帖子
小伙子不错,再接再厉!
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