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@胡剑全running@勤练2012厦马 [复制链接]

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离线胡剑全

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只看该作者 340楼 发表于: 2011-12-20
回 方志成 的帖子
方志成:小胡脚好点了,就中奖了,我还没中过呢 (2011-12-19 10:37) 

你下次肯定会中的噢,嘿嘿,下次轮到你咯
离线胡剑全

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只看该作者 341楼 发表于: 2011-12-20
2011.12.19星期一,下午三点半,环岛路10公里,前半程19:45,总时间41:06;
跑得时候肚子不舒服,脚也不舒服;
2011.12.20星期二,课满,休跑;
离线胡剑全

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只看该作者 342楼 发表于: 2011-12-20

今年备战马拉松真的是问题不少,之前常常肚子痛,而后来则出现脚伤,没有去年那么顺利。
不过,也许是今年的目标比较高吧,所以训练的过程中便出现了不少技术上经验上的问题。
要跑好一个马拉松需要不间断坚持的训练,不向困难低头。勇往直前,克服困难,就是好样的!
好好处理好脚伤,坚持锻炼适度 锻炼,目标目标!无论是否达到,都是成功!
离线付红刚

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只看该作者 343楼 发表于: 2011-12-20
回 胡剑全 的帖子
胡剑全:今年备战马拉松真的是问题不少,之前常常肚子痛,而后来则出现脚伤,没有去年那么顺利。
不过,也许是今年的目标比较高吧,所以训练的过程中便出现了不少技术上经验上的问题。
要跑好一个马拉松需要不间断坚持的训练,不向困难低头。勇往直前,克服困难,就是好样的!
好好处理好 .. (2011-12-20 23:38) 

我现在跟你是同病相连啊,脚伤是个问题,训练还是得悠着点,要不然得不偿失,再伤到估计赛前就很难恢复过来了。
离线陈新红

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只看该作者 344楼 发表于: 2011-12-21
回 胡剑全 的帖子
胡剑全:今年备战马拉松真的是问题不少,之前常常肚子痛,而后来则出现脚伤,没有去年那么顺利。
不过,也许是今年的目标比较高吧,所以训练的过程中便出现了不少技术上经验上的问题。
要跑好一个马拉松需要不间断坚持的训练,不向困难低头。勇往直前,克服困难,就是好样的!
好好处理好 .. (2011-12-20 23:38) 

勇往直前,克服困难,就是好样的!


加油!!
离线胡剑全

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只看该作者 345楼 发表于: 2011-12-21
回 付红刚 的帖子
付红刚:我现在跟你是同病相连啊,脚伤是个问题,训练还是得悠着点,要不然得不偿失,再伤到估计赛前就很难恢复过来了。 (2011-12-20 23:49) 

嗯嗯是的,现在跑步需要注意以身体状况为导向,不可盲目拼得太猛,坚持适度原则
离线胡剑全

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只看该作者 346楼 发表于: 2011-12-21
回 陈新红 的帖子
陈新红:勇往直前,克服困难,就是好样的!
加油!! (2011-12-21 00:34) 

嘿嘿,新红,偶像,你也一起加油!还有半个月的时间,一起加油!
离线胡剑全

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只看该作者 347楼 发表于: 2011-12-22

12.21星期三,训练计划早上环岛路25公里,1小时50分完成。实际跑差不多20公里,440/公里的配速。跑到后半程得时候肚子不舒服;脚的状况还行,这一点值得庆幸
12.22星期四,下午田径场5公里,用时1833,为个人5千米最好成绩。跑完之后练了力量,腹背肌。
这个学期5公里进步历程:184818401833 坚持跑步,那么你每天都在进步!
离线郑国祥

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只看该作者 348楼 发表于: 2011-12-22
回 胡剑全 的帖子
胡剑全:12.21星期三,训练计划早上环岛路25公里,1小时50分完成。实际跑差不多20公里,4:40/公里的配速。跑到后半程得时候肚子不舒服;脚的状况还行,这一点值得庆幸
12.22星期四,下午田径场5公里,用时18:33,为个人5千米最好成绩。跑完之后练了力量,腹背肌。
这个学期5公里进步历 .. (2011-12-22 20:33) 

哈哈 我们都在进步  坚信在运动中受的伤,可在运动中恢复。估计这就是提升自我前一个痛苦的蜕变过程,过了就能达到新的一个平衡点。更高更强!
离线胡剑全

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只看该作者 349楼 发表于: 2011-12-25
12.23星期五,下午330,演武田径场,跑了24圈,用时4052,前四圈自己一个人跑(每圈152),后面20圈陪李衍江跑,很是舒适.休息之后跑240066秒;68
12.24星期六,早上会展中心健康社区跑10公里,前半程4.65公里(顺风)用时1736,后半程(逆风)不料腹部疼痛,忍着痛跑了1.5公里而后恢复正常,最后追上两个,排第九。9.3公里总共用时3655
12.25星期天,下午厦大马拉松训练营,10公里pk,估计最近有点练过头了,大腿酸痛,跑到13圈时脚部旧伤有点问题,走了半圈,继续跑了差不多8圈。最近马拉松训练营的训练的表现都因为各种各样的原因未能发挥….
最近跑步跑得有些身心疲惫了,身心疲惫
[attachment=206277]


离线郑国祥

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只看该作者 350楼 发表于: 2011-12-25
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胡剑全:12.23星期五,下午3:30,演武田径场,跑了24圈,用时40:52,前四圈自己一个人跑(每圈1:52),后面20圈陪李衍江跑,很是舒适.休息之后跑2个400:66秒;68秒
12.24星期六,早上会展中心健康社区跑10公里,前半程4.65公里(顺风)用时17:36,后半程(逆风)不料腹部疼痛,忍着痛 .. (2011-12-25 20:23) 

胡哥,最近我们训练过猛了,这个伤那个伤的,希望不要留下什么后遗症!加油哦···最近确实都见不到你的真实水平,赶快回来猛兽 !
离线黄力生

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只看该作者 351楼 发表于: 2011-12-25
不要心急,多慢跑几天。
离线厦门老西

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只看该作者 352楼 发表于: 2011-12-25
多注意休息,厦马就要开跑了,不要过量
离线方志成

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只看该作者 353楼 发表于: 2011-12-25
小胡注意休息,慢跑。
离线大大宝

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只看该作者 354楼 发表于: 2011-12-26
加油,我们一起加油...
离线陈新红

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小胡加油,厦马好成绩等你哦
离线方志成

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下雨取消了吗,[attachment=214867][attachment=214868][attachment=214867][attachment=214868]
离线尘埃的陈

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只看该作者 357楼 发表于: 2012-12-28
两个人在一起,开始总是惊心动魄,患得患失,随着深入了解,神秘感褪去,慢慢会失去新鲜感,激情归于平淡。这时,沟通最重要,郑州白癜风治疗最好的医院
新乡最好的白癜风医院也许不再为对方牵肠挂肚,可是有一种默契是在充分交流和信任后产生,和一个磨合很好的伴侣在一起,放松而踏实,是爱情的美好体现。时间虽然消磨激情,同时,时间会积累深情。
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