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新学期,新目标——付红刚2012年跑步日记 [复制链接]

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离线付红刚
 

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2012年2月19日,星期日,下午3点半,厦大演武场,热身2公里,倒金字塔5公里(19分36秒)+2公里(7分41秒)+1公里(3分28秒)。
[attachment=226293][attachment=226294]
离线徐世锋

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只看该作者 沙发  发表于: 2012-02-19
付红刚,好样的!
离线宋晶晶

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只看该作者 板凳  发表于: 2012-02-20
加油!加油!
离线勿观

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只看该作者 地板  发表于: 2012-02-20
离线宁三喜

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只看该作者 4楼 发表于: 2012-02-20
    
离线一言

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只看该作者 5楼 发表于: 2012-02-21
真羡慕年轻人,我是越跑越慢了。
离线往事如风

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只看该作者 6楼 发表于: 2012-02-22
。。。为你加油哦
离线付红刚

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只看该作者 7楼 发表于: 2012-02-28
2月23日,星期三,下午4点半,厦大芙蓉隧道慢跑8公里,用时36分钟。
2月28日,星期二,晚10点半,环校两圈+环芙蓉湖3圈,共计10公里,用时40分51秒。
离线付红刚

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只看该作者 8楼 发表于: 2012-02-29
2月29日,星期三,下午3点半,小胡、新红,到植物园门口折返,环校至白城,沿环岛路跑至珍珠湾酒店,用时1小时06分,共计约13公里。
离线付红刚

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只看该作者 9楼 发表于: 2012-03-04
       3月3日,星期六,上午6点10分从学校出发,45分钟后到达海沧比赛地点。  30公里,最后5公里基本上是走下来。原因不详,只能感觉要是自己再跑的话绝对晕倒在路上,于是靠在一棵树上闭眼静了几分钟,然后慢慢的走。   在走这期间,至少有七八个人超上来。最后我以2小时41分49秒,男子30公里个人组第21名的成绩跑完这次比赛。
       [attachment=236925]
       自己分析了一下原因,还是跟马拉松有相似的错误,就是饮水过多,尤其是在后半程。补给也忘了带,体力确实在25公里处已达到透支。也可能是自己的心理作祟,让意志主动屈服,但我又从来不怀疑自己的意志力。
       但值得骄傲的是,在整段赛程中,我在最艰难的那段上坡路(上山的那段持续上坡)坚强的挺住了,保持了一个较好的节奏,超了很多人。在陡坡最痛苦的时候咬咬牙,后面的那些不怎么陡的坡简直就像平路和下坡路一样轻松。
       对于极限,真的没有概念。
       再接再厉,继续努力!
[ 此帖被付红刚在2012-03-05 23:31重新编辑 ]
离线付红刚

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只看该作者 10楼 发表于: 2012-03-04
从3月到4月初,可能周日都不能参加厦大马拉松训练营了。只能平时自己跑跑。
离线老顽童CKG

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只看该作者 11楼 发表于: 2012-03-04
  
离线msc172ig

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只看该作者 12楼 发表于: 2012-08-16
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路过看了也是一件大事 卡塔尔航班
离线adminadmina

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只看该作者 13楼 发表于: 2014-09-16
巴西杯方面:达伽马实力足够战意成疑(金源国际923988.com)
巴西杯方面:达伽马实力足够战意成疑:精彩赛事尽在(金源国际923988.com)

  2014巴西杯8强,纳塔尔ABC坐镇主场迎战瓦斯科达伽马。纳塔尔ABC本赛季的联赛表现一般,目前19轮取得7胜3平9负积24分排名第14位,球队近期的状态不佳,上轮联赛客场0-1输给巴甘蒂诺,遭遇连续3场不胜,而在主场也不算稳定,最近10个主场仅取得4场胜利。(详情点击:923988.com)瓦斯科达伽马本赛季无奈只能征战巴乙,联赛19轮取得8胜8平3负积32分排名第5位,球队近期的状态有回落的趋势,上轮联赛主场0-5输给奥瓦,遭遇连续4场不胜,相比较巴西杯而言联赛能够升级对球员的吸引力更足,本场能否使出全力值得考量。(金源国际923988.com)

 随着2014男篮世界杯参赛24队分组的确定,世界杯的赛程也随之出炉。根据赛程安排,伊朗将在首战迎战东道主西班牙,韩国首战将迎战安哥拉,菲律宾首战将迎战克罗地亚。卫冕冠军美国首战将迎战芬兰。精彩赛事尽在(金源国际923988.com)

  世界杯首战将于西班牙当地时间8月30日打响,将于9月14日结束。小组赛共进行6天,时间为8月30日至9月4日。9月1日,C组和D组将休战。9月2日,A组和B组将休战。其余小组赛比赛日,24队都将进行比赛。

精彩赛事尽在 (金源国际923988.com) 在结束了小组赛的争夺后,大赛将于9月5日整体休息一天。9月6日和7日,将进行八分之一比赛的争夺。

(金源国际923988.com)  9月8日,大赛再次休息一天。9月9日和9月10日,将进行四分之一决赛的争夺。9月11日和12日,将进行半决赛的争夺。9月13日,将进行三四名决赛的争夺。9月14日,将进行决赛的争夺。

  亚洲3支参赛球队——2013年亚锦赛冠军伊朗,将在小组赛里先后和西班牙、巴西、塞尔维亚、埃及和法国交手。菲律宾将先后和克罗地亚、希腊、阿根廷、波多黎各和塞内加尔交手。韩国将先后和安哥拉、澳大利亚、斯洛文尼亚、立陶宛和墨西哥交手。

精彩赛事尽在(金源国际923988.com)  此外,卫冕冠军美国将先后和芬兰、土耳其、新西兰、多米尼加、乌克兰交手。东道主西班牙将先后和伊朗、埃及、巴西、法国、塞尔维亚交手。
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