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野外安全游泳的原则 [复制链接]

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离线暮成雪
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-03-07


野外安全游泳的原则


  一、 了解自身健康状况:
1. 心脏病、高血压、传染病、癫痫、皮肤病、眼疾等不宜游泳;

  2. 疲倦、生病、饱食、空腹、情绪不好及酗酒后不宜游泳;

  3. 正确评估自我能力,游泳时不能逞强好胜,应该量力而为。泳技差者不能到深水处或离岸太远。

  二、 选择安全场所:

  1. 不可在有“禁止游泳”、“水深危险”等警示标志区域内游泳;

  2. 不可在航道、港区、急流区、礁岩区、码头旁及水草生长区域游泳;

  3. 游泳时遇大雷雨或地震时应立即上岸;

  4. 了解水温、海浪、风力、潮流等情况;

  5. 不明地形或水浅处均不宜跳水、不可贸然潜入深水;

  三、 养成良好的习惯:

  1. 热身运动:入水前应先做伸展热身操;

  2. 游泳中呼吸时尽量用嘴吸气,用鼻呼气,且以最大肺活量吸气及吐气, 做到有节奏,不易多说话, 以防呛水;

  3. 养成睁眼游泳的习惯,戴泳镜,以免被撞或踢伤;

  4. 结伴游泳以便互相照顾;

  5. 从事水上活动,除游泳外,均应穿着救生衣;

  6. 不可拿呼救的动作开玩笑;

  7. 离水后应立即擦干身体、保持体温;

  8. 游泳前应仔细勘察水域,并用浮标划分深浅水及安全区域。
离线勿观

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只看该作者 沙发  发表于: 2012-03-07
学习了
离线hfstne3323

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只看该作者 板凳  发表于: 2015-01-16
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