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DJDLS(戴敬东)2012跑步训练日记 [复制链接]

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只看该作者 20楼 发表于: 2012-04-07
2012  04  08    环岛路会展—亚洲湾酒店来回10km          月跑 52km          年跑52km
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只看该作者 21楼 发表于: 2012-04-08
2012 04 08        圆山南路—观音寺—小胡同来回约6km    小胡同    —西郭—艾美酒店南山路口两个来回约16km          月跑 74km          年跑74km
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只看该作者 22楼 发表于: 2012-04-09
2012  04  09     今天休跑
离线陈武章

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只看该作者 23楼 发表于: 2012-04-09
哈哈!我以为你今天又跑啦!我今天真没法跑了!休息一天。
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只看该作者 24楼 发表于: 2012-04-10
2012  04  10    今天又休跑
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只看该作者 25楼 发表于: 2012-04-12
2012  04  11    今天也休跑
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只看该作者 26楼 发表于: 2012-04-12
2012  04  12    今天在单位绕圈300m*20圈=6km   用时26。15      加100m快速跑10组   月跑 81km          年跑81km  
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只看该作者 27楼 发表于: 2012-04-13
2012  04  13    今天又休跑
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只看该作者 28楼 发表于: 2012-04-14
2012    04   14     早晨仙岳山跑环山路等共约20km+下午单位活动3km跑  今天共跑23km         月跑 104km          年跑104km    
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只看该作者 29楼 发表于: 2012-04-15
2012  04   14      鼓浪屿环岛休闲跑约5.5km        月跑 109.5km          年跑109.5km    
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只看该作者 30楼 发表于: 2012-04-16
2012  04   16     今天休跑
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只看该作者 31楼 发表于: 2012-04-21
2012  04  17----20都休跑
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只看该作者 32楼 发表于: 2012-04-21
2012   04   21   阿迪酷跑团环岛路休闲跑10km            月跑 119.5km          年跑119.5km  
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只看该作者 33楼 发表于: 2012-04-22
2012   04  22     今天到泉州力为社区跑西湖3圈12km      用时50分49秒      月跑 131.5km          年跑131.5km
离线叶茎根

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只看该作者 34楼 发表于: 2012-04-22
不错的说
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只看该作者 35楼 发表于: 2012-04-29
2012   04   23---28         6天都休跑(感冒+下雨)
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只看该作者 36楼 发表于: 2012-04-30
2012   04   29    酷跑团训练营环五缘湾木栈道休闲跑约5km             月跑 136.5km          年跑136 .5km            
离线DJDLS

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只看该作者 37楼 发表于: 2012-04-30
感冒一星期来第一次跑步训练   跑后感觉爽了很多
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只看该作者 38楼 发表于: 2012-05-01
2012  04月份总跑量   136.5km
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只看该作者 39楼 发表于: 2012-05-01
2012   05   01   跑休
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