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DJDLS(戴敬东)2012跑步训练日记 [复制链接]

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只看该作者 60楼 发表于: 2012-05-31
2012  05   31        仙岳山约10km                    月跑 118km          年跑254.km
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只看该作者 61楼 发表于: 2012-05-31
2012  05月份跑量为118km
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只看该作者 62楼 发表于: 2012-06-05
2012  06   05        仙岳山约8km                    月跑 8km          年跑262.km
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只看该作者 63楼 发表于: 2012-06-09
2012  06   09       仙岳山约8km                    月跑 16km          年跑270.km
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只看该作者 64楼 发表于: 2012-06-10
2012  06   10       仙岳山约10km                    月跑 26km          年跑280.km
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只看该作者 65楼 发表于: 2012-06-15
2012  06   15     下午和同事一起跑 仙岳山约8km                    月跑 34km          年跑288.km
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只看该作者 66楼 发表于: 2012-06-18
2012  06   18       仙岳山约8km                    月跑 42km          年跑296.km
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只看该作者 67楼 发表于: 2012-06-22
2012  06   22       今天跑灌口-山重来回约33km                    月跑 75km          年跑329.km
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只看该作者 68楼 发表于: 2012-06-25
2012  06   24      今天下午厦大训练热身1km+6km跑+2组1000m  约9km                    月跑 84km          年跑338.km
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只看该作者 69楼 发表于: 2012-06-25
2012  06   25      今天下班从单位跑回家  约4km                    月跑 88km          年跑342.km
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只看该作者 70楼 发表于: 2012-06-25
加油啊
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只看该作者 71楼 发表于: 2012-06-26
2012  06   26     今天早上从家里到单位上班约5km  下班又跑回家约5km   共约10km                    月跑 98km          年跑352.km
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只看该作者 72楼 发表于: 2012-06-27
2012  06   27     今天早上从家里到单位上班约5km   约5km                    月跑 103km          年跑357km
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只看该作者 73楼 发表于: 2012-06-29
2012  06   29    今天早上从家里到单位上班约5km   约5km                    月跑 108km          年跑362km
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只看该作者 74楼 发表于: 2012-07-01
  2012  06月份跑量 108km
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只看该作者 75楼 发表于: 2012-07-02
2012  07  02      今天下班从单位跑回家  约4km                    月跑 4km          年跑366.km
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只看该作者 76楼 发表于: 2012-07-03
2012  07  03     今天早上从家里到单位上班约5km  下班又跑回家约5km   共约10km                    月跑 14km          年跑376km
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只看该作者 77楼 发表于: 2012-07-05
2012  07  05     今天下班从单位跑到湖里后回家  约10km                    月跑 24km          年跑386.km
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只看该作者 78楼 发表于: 2012-07-07
2012  07   06    今天早上从家里跑到单位上班约5km   约5km                    月跑 29km          年跑391km
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只看该作者 79楼 发表于: 2012-07-07
2012  07  07    今天休跑
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