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DJDLS(戴敬东)2012跑步训练日记 [复制链接]

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只看该作者 80楼 发表于: 2012-07-08
2012  07  08   今天早上跑了约12km,下午跑了约7km,共约19km,月跑48km,  年跑410km
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只看该作者 81楼 发表于: 2012-07-11
2012  07  09     跑休
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只看该作者 82楼 发表于: 2012-07-11
2012  07  10     今天早上从家里到单位上班约5km  下班又跑回家约5km   共约10km      月跑39km      年跑401km
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只看该作者 83楼 发表于: 2012-07-11
2012  07  11     今天早上从家里到单位上班约5km         月跑44km      年跑406km
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只看该作者 84楼 发表于: 2012-07-12
2012  07  12     今天晚上从单位跑回家后又跑到悦华约7km         月跑51km      年跑413km
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只看该作者 85楼 发表于: 2012-07-13
2012  07  13     今天早上从家里到单位上班约5km         月跑56km      年跑418km
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只看该作者 86楼 发表于: 2012-07-14
2012    07   14    下午环岛路约跑10km我只跑了9km        月跑65km       年跑427km
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只看该作者 87楼 发表于: 2012-07-20
2012    07   15   下午厦大训练营慢跑1km +环湖跑约6km+跑坡3组750米 共约8km       月跑73km       年跑435km
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只看该作者 88楼 发表于: 2012-07-20
2012  07  16     今天早上从家里到单位上班约5km         月跑78km      年跑440km
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只看该作者 89楼 发表于: 2012-07-20
2012  07   17-18       休跑
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只看该作者 90楼 发表于: 2012-07-20
2012  07  19    今天晚上从单位跑回家约4km         月跑82km      年跑444km
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只看该作者 91楼 发表于: 2012-07-20
跑步、上班两不误,赞一个!
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只看该作者 92楼 发表于: 2012-07-20
2012  07  16     今天早上从家里到单位上班约5km   晚上在悦华后花园慢跑30分钟约5km       月跑92km      年跑454km
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只看该作者 93楼 发表于: 2012-07-24
2012    07   22   下午厦大训练营休闲跑从厦大跑到植物园东门来回约12km        月跑104km       年跑466km
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只看该作者 94楼 发表于: 2012-07-24
2012  07  23   出差休跑
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只看该作者 95楼 发表于: 2012-07-24
2012  07  24  跑悦华后花园30分钟约5km      月跑109km       年跑471km
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只看该作者 96楼 发表于: 2012-07-28
2012  07  25.26      出差
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只看该作者 97楼 发表于: 2012-07-28
2012  07  27     今天早上从家里到单位上班约5km  下班又跑回家约5km   共约10km      月跑119km      年跑481km
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只看该作者 98楼 发表于: 2012-07-30
2012   07   28休息
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只看该作者 99楼 发表于: 2012-07-30
2012   07   29      早上参加“力为杯”厦门海沧湾半程马拉松跑友联谊赛21km,用时1:52分  月跑140km      年跑502km  
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