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DJDLS(戴敬东)2012跑步训练日记 [复制链接]

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只看该作者 100楼 发表于: 2012-08-01
2012   07   30  休息
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只看该作者 101楼 发表于: 2012-08-01
2012  07  31   今天晚上从单位跑回家约5km         月跑145km      年跑507km
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只看该作者 102楼 发表于: 2012-08-01
2012   07 月跑量145km    年跑量507km
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只看该作者 103楼 发表于: 2012-08-01
2012   04月跑量136.5km    年跑量 136.5km
2012   05月跑量118  km     年跑量 254.5km
2012   06 月跑量108 km     年跑量 362.5km
2012   07 月跑量145 km      年跑量 507.5km
















月跑量136.5km    年跑量136.5km
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只看该作者 104楼 发表于: 2012-08-03
2012  08  01     今天早上从家里到单位上班约5km  下班又跑回家约5km   共约10km      月跑10km      年跑517.5km
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只看该作者 105楼 发表于: 2012-08-03
2012  08  02     今天早上从家里到单位上班约5km     月跑15km      年跑522.5km
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只看该作者 106楼 发表于: 2012-08-03
2012  08  03   休跑
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只看该作者 107楼 发表于: 2012-08-05
2012    08   04    下午环岛路约跑10km       月跑25km       年跑532.5km
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只看该作者 108楼 发表于: 2012-08-07
2012    08   05    下午厦大慢跑1km    环校园跑两圈约8km   共跑9km     月跑34km       年跑541.5km
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只看该作者 109楼 发表于: 2012-08-07
2012  08   06   出差
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只看该作者 110楼 发表于: 2012-08-07
2012   08   07   下午环岛路慢跑8km         月跑42km       年跑540.5km
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只看该作者 111楼 发表于: 2012-08-11
2012  08  08     今天早上从家里到单位上班约5km     月跑47km      年跑545.5km
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只看该作者 112楼 发表于: 2012-08-11
2012  08  09.10  加班没法跑步
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只看该作者 113楼 发表于: 2012-08-12
2012    08   12    下午厦大慢跑0.5km    环湖跑5圈约5km   共跑5.5km     月跑52.5km       年跑551km
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只看该作者 114楼 发表于: 2012-08-15
2012  08  15     今天 下班从单位跑回家约5km        月跑57.5km      年跑556km
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只看该作者 115楼 发表于: 2012-08-16
2012  08  16     今天早上从家里到单位上班约5km  下班又跑回家约5km   共约10km      月跑67.5km      年跑566km
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只看该作者 116楼 发表于: 2012-08-18
2012  08  18    今天早上特步汇11km比赛     月跑78.5km      年跑577km
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