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DJDLS(戴敬东)2012跑步训练日记 [复制链接]

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离线DJDLS
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2012-04-02
— 本帖被 厦门老西 执行加亮操作(2012-04-03) —
2012 04 01           仙岳山艾美酒店—西郭来回约8km                    月跑 8km          年跑8km
离线DJDLS

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只看该作者 沙发  发表于: 2012-04-02
2012 04 02        圆山南路—观音寺—小胡同—艾美酒店—西郭—小胡同—观音寺—圆山南路约13km          月跑21km          年跑21km




离线勿观

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只看该作者 板凳  发表于: 2012-04-02
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离线陈武章

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只看该作者 地板  发表于: 2012-04-02
你跑仙岳山啊!哪天有空跟你去跑!我也经常跑一环。
离线徐世锋

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只看该作者 4楼 发表于: 2012-04-03
只要能坚持就是胜利!
离线飞自在

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只看该作者 5楼 发表于: 2012-04-03
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离线厦门老西

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只看该作者 6楼 发表于: 2012-04-03
小戴也开始写日记了,
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只看该作者 7楼 发表于: 2012-04-03
回 陈武章 的帖子
陈武章:你跑仙岳山啊!哪天有空跟你去跑!我也经常跑一环。
 (2012-04-02 22:53) 

好的经常联系  我手机:13850099125
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只看该作者 8楼 发表于: 2012-04-03
回 飞自在 的帖子
飞自在:加油[表情]  (2012-04-03 08:30) 

谢谢鼓励 一起加油
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徐世锋:只要能坚持就是胜利! (2012-04-03 00:04) 

谢谢您世峰兄
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只看该作者 10楼 发表于: 2012-04-03
回 厦门老西 的帖子
厦门老西:小戴也开始写日记了,[表情]  (2012-04-03 08:39) 

正在向您学习当中
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只看该作者 11楼 发表于: 2012-04-03
2012 04 03  仙岳山艾美酒店—西郭来回约8km      月跑 29km          年跑29km

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只看该作者 12楼 发表于: 2012-04-03
经过半年多跑步训练和锻炼, 小戴跑步速度和水平进步幅度很大,20公里内距离已经追不上了。加油,下一次马拉松跑进345!
离线DJDLS

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只看该作者 13楼 发表于: 2012-04-03
谢谢疯狂兄弟的鼓励 345正是我2013厦马的目标
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只看该作者 14楼 发表于: 2012-04-04
2012  04 04   仙岳山艾美酒店—西郭  --艾美酒店—小胡同---艾美酒店约13km      月跑 42km          年跑42km
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只看该作者 15楼 发表于: 2012-04-04
下午和陈武章约跑仙岳山
离线陈武章

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只看该作者 16楼 发表于: 2012-04-05
戴兄今年进步太大啦!我都追不上你的脚步了,看来我要好好加油了!
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只看该作者 17楼 发表于: 2012-04-05
回 陈武章 的帖子
陈武章:戴兄今年进步太大啦!我都追不上你的脚步了,看来我要好好加油了! (2012-04-05 13:47) 

谢谢您的鼓励 大家一起加油
离线DJDLS

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只看该作者 18楼 发表于: 2012-04-05
2012  04  05     今天休跑
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只看该作者 19楼 发表于: 2012-04-06
2012  04  06   今天又休跑 了  但有做了200个蹲起
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