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长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-10约跑: [复制链接]

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长乐路遥马拉松俱乐部2018-02-10约跑:
(1)2018-02-10星期六下午3点约跑10公里,地点2中田径埸(联系家豪);
(2)2018-02-10星期六下午3点约跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀)。任选。
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只看该作者 沙发  发表于: 02-10
超额完成

2018-02-10(星期六)阴8℃~14℃东北风3级。
下午2点50分健身。引体向上、双杠直起若干;热身1公里5′32″;拉伸压腿;跑步53圈21.2公里92′3″=10公里43′31″+10公里43′30″+1.2公里5′2″。寒假连续跑半马第10天,今天不冷、练练速度耐力,前5公里阿远带跑。昨晚过小年,和几个同事喝高粱、今天脚步有点拖。风在吼、我在追。
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